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開催概要----
朝のセッション
🌞毎週月曜8:30〜9:30
・11/6(月)
・11/13(月)
・11/20(月)
・11/23(月)
夜のセッション
🌕毎週日曜20:30〜21:30
・11/5(日)
・11/12(日)
・11/19(日)
・11/26(日)
開催場所 ： 自由が丘スタジオ（東急東横線、東急大井町線「自由が丘」駅下車徒歩2分）美しい植物が出迎え、木のぬくもりを感じる素敵なスタジオです！※詳細は、お申込みいただいた方にご案内いたします。
受講料 ： 通常価格¥3000（税込）
・Mebuki YOGAが初めてのお友達と一緒に来ていただくと、お友達の受講料無料です！
※特別オファー※
・10月に3回、Mebuki YOGAを予約された方 ￥7,500（税込）1回あたり￥2,500 通常受講料より15％OFF
夜のリラクゼーションヨガ、リフレッシュヨガ、朝のヨガいずれの参加もOK
運動は一度きりで終わらせてしまうよりも、
習慣化し、身体にリズムを覚えてもらうことが何より重要です。
Mebuki YOGAでは最低一週間に1回のペースをお勧めしております。
お早めにご予約ください！
※お申込み後、お振込みor Paypayにてお支払い。
お支払い確認後に申込完了となります。ご協力をお願いいたします。
定員 ： 8名
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Mebuki YOGAとは？----
知っていますか？私たち人間だけでなく、植物も夜になると眠りにつくと言われています。
それはとても自然なサイクルで、元気に活動するには「お休み」がとっても重要。
多くの現代人は、交感神経が優位になりやすい生活の中で生きています。
意外と難しい「休む技術」。
Mebuki YOGAでは、毎回のレッスンに「植物の力」をお借りします。
鼻腔いっぱいに広がるアロマの香りに包まれて、一日頑張った身体もより深く休ませることができます。
副交感神経を優位にし、ただただリラックスして、電源をオフに。
難しくハードなポーズはしません。初めてのヨガや、身体の固い方もぜひ。
大切な自分を癒しながら、心とからだがほどける感覚を楽しんでください🌿
Mebuki YOGAの技法
1．ヨガ哲学による精神性の活性
2．呼吸と姿勢の調整
3．身体機能の活性
4．脳の休息
～心身を整えずに仕事をするのは勿体ない？～
「昨日寝てないんです...」「二日酔いで...」職場でよく聞くフレーズです。
しかし、そのような状態で仕事をして成果を出せるでしょうか？
ビジネスパーソンも、「体と頭を使って最大の成果を出す」という点においてアスリートと変わりありません。
「ヨガは最強のビジネススキルである」と言われています。
人が最高のパフォーマンスを発揮するのは、「リラックス」と「集中」が同時に達成できているとき。これをスポーツの世界で「ゾーン」といいます。
ビジネスパーソンも同様に、ゾーンの状態に最もパフォーマンスを発揮できます。
膨大な情報と向き合い、複雑な人間関係の中で生きる現代は、リラックスと集中を達成することが困難です。だからこそ、呼吸に合わせてポーズをとりながら心と体の調和を図って集中状態をつくる「ヨガ」は大きな意味を持ちます。
ビジネススキルを上げる＝ビジネス書を読む・セミナーに通うなど、ただインプットするだけのアプローチよりも、体動かしながら脳を変えていくことは確実で効果も高いと考えられます。
パフォーマンスが向上すると？
同じ失敗を繰り返す → 失敗から学びを得る
視野狭窄である → 世界に視野を向けている
タスク整理が苦手 → 逆算して行動できる
人前で話すのが苦手 → 流暢に話せる
自信がない → 自分に自信がある
ネガティブ思考 → ポジティブ思考
肥満体質 → 健康体質
集中力が続かない → 長時間集中できる
寝不足 → 朝が得意
攻撃的である → 誠実である
行動が億劫になる → すぐに行動に移せる
今回の「植物の力」----
フランキンセンス精油：歴史上最も神聖に扱われていた香り
神聖な香りフランキンセンスに含まれる”α-ピネン”。
心を落ち着かせ、研ぎ澄ました集中力をもたらします。
筋肉を緩ませて、呼吸を内側から広げやすく。
固まりがちな身体に、気持ちよい伸びを感じていきましょう～。
講師----
新卒で代理店に就職後、国内No.1のDL数を誇るヘルスケアアプリのプロダクトマネージャーを経て、独立。大手食品メーカーと協業した食品開発を経験。
自身の生理痛.PMS.PMDDの症状に苦しんだ過去、子宮頸がんの手術経験から日々国内外のフェムテック領域を自分の身体で実験する中で、同じように悩む人向けに解決策を提案したいと思うように。学びを深めたいと、植物療法やメディテーションの実践・全米ヨガアライアンス200修了。現在は、日本初の新芽療法メーカーとなる株式会社Mebukiの代表取締役を務める。「植物療法×ヨガ」による自然治癒力を高めることに特化した商品開発・体験設計を中心に活動中。
（保有資格：全米ヨガアライアンス200修了、AEAJ認定アロマテラピーアドバイザー1級、JSFCA認定スパイス香辛料ソムリエ、日本語教員）
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当日のご案内----
開場時間
開場はレッスン開始時間の15分前です。レッスンが始まってからのご入場は基本的にできませんので、お時間には十分余裕を持っていらしてください。
お着替え
レッスンには清潔で動きやすい格好でご参加ください。運動のできる格好でしたらヨガウェアでなくても構いません。レッスンは裸足で行いますので靴下は脱いでください。
お持物
・運動できる格好
・汗拭き用のタオル
・お飲み物
マットや道具類はすべて無料でレンタルできます。
ヨガ初心者で体がすごく硬いのですが、参加可能ですか？
もちろんです！Mebuki YOGAのレッスンは初心者や体の硬い方も、しっかりとヨガの基礎を習得できるように綿密にカリキュラムが組まれています。
一人での参加は可能ですか？
おひとりでも、お友達ご一緒でも、老若男女問わずご参加をお待ちしております！
#アロマヨガ #自由が丘ヨガ #アロマ #都心ヨガ
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